Whisky Kalorien
Whisky ist auch als "Wasser des Lebens" bekannt und hat, im Gegensatz zu anderen alkoholischen Getränken, verhältnismäßig wenige Kalorien pro Portion! Diese lassen sich auch ganz einfach berechnen, da Whisky fast ausschließlich Wasser und Alkohol beinhaltet.
Bei 100 ml Whisky kann man im Schnitt mit 245 Kalorien rechnen. Das macht ca. 9% des Tagesbedarfs an Kalorien bei einem Mann, und 11% des Tagesbedarfs einer Frau, aus.
Dazu muss man aber auch sagen, dass ein Dram Whisky deutlich weniger als 100 ml enthält. Rechnet man also mit einer Whisky-Menge von ca. 30 ml, schrumpft die Kalorienanzahl nochmal drastisch. Hier sind es nur noch 73,5 kcal! Es spricht also im Hinblick auf die Kalorienanzahl nichts dagegen, Whisky in Maßen zu genießen. Whisky eignet sich also auch für Genießer, die sich gerade auf Diät befinden.
In der folgenden Kalorientabelle sehen Sie die Anzahl an Kalorien verschiedener alkoholischer Getränke auf einen Blick:
| Rum (30 ml) | 64 kcal |
| Whisky in Trinkstärke mit 40% Vol. (30 ml) | 73,5 kcal |
| Whisky in Fassstärke mit 55% Vol. (30 ml) | 93,7 kcal |
| Gin Tonic (200 ml) | 140 kcal |
| Weißwein (200 ml) | 140 kcal |
| Rotwein (200 ml) | 150 kcal |
| Vodka Orange (150 ml) | 152 kcal |
| Weizenbier (500 ml) | 200 kcal |
| Pina Colada (300 ml) | 275 kcal |
| Caipirinha (300 ml) | 322 kcal |
Genaue Berechnung der Kalorien:
Möchten Sie die genaue Kalorienanzahl wissen, können Sie diese ganz schnell und einfach berechnen. Zuerst ist es wichtig zu wissen, wie hoch der prozentuale Alkoholgehalt des jeweiligen Whiskys ist. Dafür braucht es nur einen kurzen Blick auf die Flasche. Bei Standardabfüllungen liegt der Alkoholgehalt in der Regel bei 40%. Haben Sie den Alkoholanteil auf dem Label der Flasche ausfindig gemacht, kann die kleine Rechenstunde auch schon beginnen:
Die Dichte von Alkohol beträgt 0,8 Gramm pro Milliliter.
Bleiben wir bei dem Alkoholgehalt von 40% Vol., macht dies also eine Menge von 32 g Alkohol (40 ml Alkohol x Dichte von 0,8 g pro ml) in 100 ml Whisky.
Ein Gramm Alkohol hat 7,1 Kalorien.
Folglich ergibt das für die errechneten 32 g Alkohol eine Kalorienmenge von 227,20 kcal (32 g Alkohol x 7,1 kcal) bei 100 ml Whisky.
So können Sie nun für jeden beliebigen Alkoholgehalt eines Whiskys die Anzahl an Kalorien berechnen.
Feststeht: Je höher der Alkoholgehalt, desto höher ist auch die Anzahl der enthaltenen Kalorien.
Diese Nährstoffe beinhaltet Whisky:
Whisky besteht fast ausschließlich aus Wasser und Alkohol. Fett und Kohlenhydrate hingegen sucht man im Whisky vergeblich. Auch Zucker enthält Whisky kaum, bei 30 ml Whisky gerade einmal 0,1 Gramm Zucker. Es gibt sogar Studien darüber, dass der mäßige Genuss von Whisky dem Körper Energie zufügt und das Verlangen nach Zucker mindert.
Weitere Studien belegen, dass Whisky das Risiko mindert, eine Herzerkrankung zu erleiden. Hierfür seien die im Whisky enthaltenen Antioxidantien verantwortlich. Sie verhindern das Verstopfen der Arterien mit Cholesterin. Wenngleich Antioxidantien in vielen alkoholischen Getränken enthalten sind, schneiden Whiskytrinker bei Untersuchungen deutlich besser ab als beispielsweise Wein- oder Schnapstrinker.
Natürlich sollten Sie Whisky keinesfalls aus gesundheitlichen Gründen trinken, denn es handelt sich nach wie vor um ein alkoholisches Getränk. Alkohol hat gesundheitsschädliche Eigenschaften, weshalb der Konsum stets verantwortungsbewusst erfolgen sollte. Whisky ist ein Genussmittel, das in Maßen genossen werden sollte.
Weniger Alkohol ist am Ende immer besser, genießen Sie daher lieber weniger, aber hochwertiger.
